睡眠不好？可能是被子没选对，不妨试试厚被子

有研究发现：盖厚被子会帮助身体增加褪黑素释放，进而提高睡眠质量。研究人员认为，这可能是厚被子施加的压力激活了皮肤感觉传入神经，并通过脊髓将感觉信息传递到孤束核。孤束核接受到“压力”信号后，进一步将其投射至下丘脑的室旁核。室旁核中分泌催产素的神经元与松果体相连，进而影响褪黑素的释放。褪黑素可以调节人体昼夜节律，帮助身体入睡。睡不好的人不妨试试换条厚一点的被子～