睡眠中赶走湿气,用这3个小招数!

湿气重不重,看这6个地方就知道

1、舌头

舌胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻。

2、大便

大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净。

3、身材

一般来说,“肥人多湿”。

 

 

4、精神状态

头脑昏沉,身体困重,整个人懒洋洋的,不愿意活动。

5、皮疹形态

肿胀、糜烂、渗出明显。

6、瘙痒部位

湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚

部。

知道了自己湿气重不重,大家伙再来了解一下“边睡觉边祛湿”的方法~

睡眠中赶走湿气,用这3个小招数!

总结一句口诀就是: “二艾三窝四穴”。

在睡前试试艾灸2个学位、按揉、拍打3个部位和4个学位,祛湿又通经。

1、艾“两穴”

①阴陵泉穴

在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷处。

 

 

②足三里穴

位于小腿外侧,外膝眼下三寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。

 


足三里灸3~5分钟,阴陵泉灸1~2分钟。

Tips:

下面这4类人不适合自己艾灸:热证病人,比如正处于高热、抽搐、炎症发作期。孕妇,尤其在孕早期时,不要在腹部施灸,否则容易流产。阴虚有热者,多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等。糖尿病病人,多存在感觉障碍,对外界温度不敏感,容易被艾条烧伤。

2、揉、拍“三窝”

①腋窝

在腋窝处有极泉穴,是心经的重要穴位。

 

 

方法:

没有时间次数限制,可以经常按揉,来疏导心经郁火。

②肘窝

肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口”。

 

 

③腘窝

拍打腘窝中心的委中穴,同样也能达到“排污”的作用。

 

 
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